Baked Chicken and Wild Rice

ALOHA !!! 久違的邀稿文章 我來惹 ~~ XD
今天要和大家分享一篇食譜(?) 對、你沒有看錯 是食譜 哈哈哈哈
是一個健康養生食譜哦  最適合減肥和有胃酸的孩紙
這次的食譜是由GAVISCON提供. P/S:第一次寫食譜 寫的不好的話 請多多指教 ^^

好啦 話不多說 我們來開始唄 !! 首先我們需要準備的材料有 ... 
1. 雞胸肉 **切片** - 半塊 我把雞胸肉換去雞腿肉了
2. 芹菜 - 少許 我不喜歡吃芹菜 所以我不加入
3. 蘑菇 **切片** - 3顆
4. 無鹽雞湯 // 高湯 - 1碗(大)
5. 未經煮熟白米
6. 未經煮熟的野米(?) 沒有野米可以用糙米代替喲
7. 龍高(?) 因為我不懂龍高是啥 所以我用香菜來代替 ^^
8. 有機姜 // 普通的姜 **切片** - 2、3片 (準備不準備都可以)
分量可以依據個人喜好哦

準備好材料之後就可以開始啦!
首先 先把剛剛準備的雞湯適量地倒入鍋裡  再把已經切好的雞胸肉、蘑菇和芹菜葉倒入鍋裡
之後再依個人口味加入調味料煮個8分鐘 之後先放在一旁涼一涼。

接著 再把煮好的白米飯和野米(糙米)倒入烤盤 
**因為我不喜歡吃糙米的關係 所以我只倒入白米飯**
把米飯倒入烤盤之後再把醋和剛剛準備的雞湯也倒入
**因為我也不愛吃酸東西的關係 所以我也不把醋倒入 哈哈哈哈**
 把醋和雞湯倒入以後 先把它擱在一旁 浸30分鐘
這個時候你可以把烤爐 // 微波爐的溫度調至160°c相等於325°f預熱

 30分鐘過去了  ... 
把剛剛一開始就煮好的雞胸肉和蘑菇倒入用雞湯浸泡白米的烤盤裡攪勻
最後把烤盤放進烤箱里烤60分鐘相等於1個小時。
為了避免飯被烤焦 所以建議在手機設下鬧鐘 在烘烤的45分鐘之後檢查烤盤里的湯水
如果發現湯水少了 可以再次添加適當的分量哦 ^^

醬醬 !! 完成啦、這是我自己煮的 賣相還好咯 ... 哈哈哈哈
味道真的不錯一下 哈哈哈哈 我給自己打70分 XD

如果跟足圖片所提供的資料去準備這道食物的話 卡路里才330啊、也很有飽足感!
要減肥的孩紙 你們可以放心的吃 吃多一點也不必擔心會發胖 

這道食物不止是適合減肥的孩紙們 有胃酸的孩紙們也很適合哦
有時候減肥過度、胃酸或者飲食不定時都會導致胃痛和胃不舒服
所以 建議大家在家裡或者包包里準備一些條狀的GAVISCON唄 
欲了解更多關於胃酸的相關之類 可以到GAVISCON的官方網站了解詳情
GAVISCON official website 【http://www.gaviscon.com.my/

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✿ 喜宴 第三彈 ✿

▲ 人生中第三封紅炸彈!回想第一次收到結婚請柬是在我17歲的時候
當時是我的姐妹阿姿結婚。好巧哦、當年阿姿也是和惠冰在同一家酒樓擺酒 哈哈哈哈

#10092014 我中學同學 惠冰的大喜之日!恭喜她出嫁為人妻啦 [喜]
這天很緊張 一直和Sim Yee在微信討論要怎樣怎樣、奇怪那天時間過得特別快
時間很快過的關係 轉眼又到了5點了 開始去洗澡準備了 因為SK說6點多那樣來載我
由於我頭髮很長的關係 要把它吹乾也需要一段時間 而且吹了之後還要卷 ><
就這樣花上了我一個小時的時間!天啊、時間為啥那麼快過?!
因為時間真的趕不及 原本打算擦個BB cream還是什麼的 結果都來不及了
就隨便上個遮瑕膏 希望能把我那無敵深的黑眼圈給遮了
話說回來 因為知道惠冰婚禮會請很多舊同學 所以在前一晚 我太緊張導致我嚴重失眠
哈哈哈哈。就這樣 隨便弄個頭髮 畫個bling bling粉色口紅 就匆匆忙忙出去了
去載Sim Yee途中叫她準備腮紅和粉餅 讓我可以在車上意思意思"妝一下" 哈哈哈哈 XD

出門的時候已經夠遲了 大概6點20那樣出發 那個SK還說要去油站打油 = =
Ok咯 反正我也不想太早去、緊張屎我了!(怕啊 ~

▲ 打油前來張合照 ^^ 1 .. 2 .. 3 咔擦!

▲ 我和Darling Sim Yee ❤ 
看到這張照片突然發現 原來我眼睛沒有黑圓圈是如此漂亮 哈哈哈哈
重點是我的睫毛好濃、眼睛看起來好像畫了眼線 這是幻覺嗎(?)

打完油是時候往酒樓出發啦!越來越緊張、手冒汗也越來越厲害了
6點57分 我們到了興隆大酒家 那個心臟不懂為何跳到快要跌出來惹
好啦!始終都要進去的 就上去二樓啦 一上到去看到一對新人和雙方家長 在那裡等候來賓
原本我是走在Sim Yee後面的 不懂我幾時變去走在她前面了
Sim Yee和SK那兩個傢伙不懂幾時跑到我後面去了 = = 原本想躲回去後面的
可是一對新人和雙方家長都在看著我 新娘也就是惠冰啦 也招手叫我走前去
哎喲 沒辦法啦、我只好非常害羞的走前去握手 哈哈哈哈哈 想回覺得自己好白癡哦 /_\

握手和給紅包之後我們三個就一起跟著號碼走到我們那桌去啦 一路上很不好意思
中間還有遇到舊同學 因為太害羞了 不敢直視他們啊!
如果當晚沒有和你們打到招呼的 有些我是真的沒有看見你啦哎喲 哈哈哈哈
不好意思啊、我不是lan C啦 是人太多 我很害羞、真的很害羞兼不好意思咯我

喝喜酒 除了吃和喝以外 一定少不了當下最流行的 -- SELFIE !!
▲ 不用再特別介紹了吧、我的Darling Sim Yee

▲ 這位也是我的Darling 她叫珂欣。是我們班長的女朋友哦
她人很好哦、中學就在我隔壁班 雖然不同班 但是感情也不錯 ^^
我們認識了也蠻久誒 當晚她就坐在我們後面那桌 XD

▲ 敬完酒以後也吃得差不多了、新娘新郎就一桌桌走前來和賓客們合照留念
P/S : 攝影大哥、人家當時還沒ready好咯 

9點多賓客開始離開了 人也越來越少了 而我們 終於可以上廁所啦(感動 ~
▲ 看見廁所有那麼大面鏡子 超興奮的、就來一張Outfit Of The Day唄 #OOTD

拍完OOTD出回去 等著和新人拍照 可是當時還有人 沒辦法只好等下咯
哈哈哈哈哈。在等待的同時和舊同學聊了些 剛開始因為很久沒見有點害羞
只要有人開始話題 我身上那一層冰 就會自然而然的融化掉 哈哈哈哈哈 越聊越起勁!
▲ 喲!那些年 我們都是5E班的 !! 哎呀、當時忘記了叫Khoo Tshun Hou一起拍
介紹一下 我的同班同學 Sim Yee、SK、劉耀圣(我們的班長)還有霖姐 ^^

▲ 醬醬!和一對新人一起拍的大合照 
看回這張照片突然很欣慰覺得當天我選擇穿這雙高跟鞋是對的!
看、人家沒有穿高跟鞋的高度和我這個穿了高跟鞋的高度 幾乎都 ....  算了 ~

▲ 最後和新郎新娘合照啦 [男孩儿][女孩儿]
左手邊那張:先生 你現在是在博上鏡的意識么?哈哈哈哈
又到了回憶中學的時候 他們都說我和後面那位Hou仔先生長得有點像 我以前雖然不覺得像啦
但是我還是時常開玩笑叫他細佬、他也叫我家姐!哈哈哈哈 拍了這張照片之後
一看 哇老誒!真的有像到咯 為毛我之前都沒發覺啊(?) 哈哈哈哈哈

雖然當天不是我結婚啦 但是也玩的很開心、謝謝惠冰邀請我出席你的婚禮
也很享受和很珍惜當晚和舊同學聚在一起的時光(感恩
哈哈哈哈 說回當晚的新娘 惠冰
她是我初四和初五時的同班同學、初四她就坐在我前面
她人很好哦 而且也是個很勤勞又獨立的孩紙。
以前讀書 大多數我們的零用錢都是父母給的 可是惠冰她不一樣哦 
她的零用錢都是自己打工賺來的 而且當年她的手機也是自己打工存錢買的
她很厲害有沒有?哈哈哈哈 當時就覺得她很厲害了
以前初四的時候 我被派到一個人也不認識的班級 
當時是惠冰看我一個人很坐著悶悶的
就叫我把椅子拉前去 坐去她隔壁 我們就是這樣認識了啦 哈哈哈哈
還有一次 是我這一輩子都不會忘記的事!初四考試那一年
放學前我把錢包放在座位的抽屜了 走出去搭巴士的時候才想起錢包留在抽屜
那時候剛好我和惠冰一起去等巴士回家 我把事情告訴她 是她陪我走回課室找錢包
可惜到了課室之後 錢包被拿走了 也表示我沒錢搭巴士回家 惠冰當時身上也只剩下80仙
當年的80仙只足夠一個人的巴士費啊。不記得當時我有沒有哭 
只記得她對我說沒關係 先上巴士 上到巴士再打算
她在巴士上打電話回家向她媽媽求救 之後她媽媽還跑到巴剎來等我們
還幫我付了巴士費 哈哈哈哈。真的很感激 很感激她們母女倆
像這麼好的女孩紙 衷心希望也祝福她一定要一直幸福下去
也祝福她們白頭偕老、年生貴子和擁有一個幸福美滿的家庭[男孩儿][女孩儿]

Ok !! 在文章的最後其實我是想放回一張當年我和惠冰第一次拍的合照
可是我又不好意思光明正大的放出來 因為我當年太 ... 太 ....了 哈哈哈哈!
如果你已經get ready的話 就點擊下面的框框(我滾 ~


好啦!看到這裡 代表你真的有很用心在看我的帖子 謝謝你喲 ^^
就醬啦!更新完畢。晚安

✈ 旅行。休息

出來社會工作以後 才知道生活真的很累。
在工作上受了很多委屈、可是都把苦往肚子里吞 
因為知道自己長大了 是時候學會獨自承擔

一直很希望能走出山打根到外面去旅行 不需要很遠、也不需要很久
只想在別的地方呼吸一下新鮮空氣 那樣就足夠了。

好不容易大家都剛好有時間 就來了一個3天2夜的亞庇之旅。
從山打根一路到Ranau > Kundasang > KK(亞庇) 
到了KK之後 感謝老爸的朋友帶我們到處去吃美食 哈哈哈哈
除了吃美食以外當然要到shopping mall去咯 XD
開心的是 買了不少戰利品、而且東西都好便宜啊 ^^

快樂的時光總是很快過、3天2夜 就這樣結束了。
在回山打根的路上一直在想 如果能搬去KK生活就好
那裡比我們山打根先進、漂亮 東西也不會很貴
多麼希望能在一個新的地方重新生活 一直到自己變得比之前優秀再回來。
-- 完畢。晚安  --
我知道,每条路都好难走。
我知道,我的那条路就注定了要坎坷。
我知道,我不可以去强求任何人

✿ I'm 21 ✿

#31082014 是我21歲生日的大日子。感謝上帝當天天氣很好 沒有下雨也不會很熱

過去的每一年生日都沒有特別慶祝 因為今年21歲進入成年人的階段 
所以就簡簡單單慶祝一下 開個小小的BBQ party來熱鬧熱鬧
生日當天除了有我最重要的家人以外 還有幾位有點重要的朋友仔咯 哈哈哈哈

生日前3天就plan好要在家裡BBQ 可是準備功夫是在生日前一天和當天才來手忙腳亂
生日的前一天 原本老爸說和他姐姐借BBQ爐的 可是她的爐穿洞了 老爸說再想辦法
原本老爸還說不如取消BBQ吧 那麼麻煩。可是我堅持不肯 就說大不了爐我自己買
就在生日當天的早上 和老爸還有阿姨表妹他們到處去買晚上要準備的東西
到了下午 謝謝我的Darling Sim Yee特地跑來我家和我一起到Giant去買BBQ爐
還有當天需要準備的東西 ... 哈哈哈哈 那一天真的超忙的!
從早上忙到傍晚、東西終於買齊了 可以回家了
回家以後也沒閑下來 還要準備食物啊、飲料啊之類的 
最重要的還是要先搞定那個BBQ爐!
▲ 出動了表哥表妹阿姨老爸和姨丈幫忙
不要小看一個小小的爐 花了不少時間在研究呢 /_\
▲ BBQ爐弄好之後 先把飲料和冰塊都倒進桶里
▲ 六點正 就開始生火啦!
起初有點fail 因為火生不起來 哈哈哈哈。不過最後還是成功了 

一個小時之後 大概七點那樣 可以開動啦 終於可以開始燒烤惹 XD
▲ 當天晚上除了燒烤以外 還有準備了其他食物 ^^
▲ 我其實也很會燒烤的咯 不是在擺款罷咯我 是很認真的在燒咯 
哈哈哈哈 但是真的超級無敵熱啊 ~~ !!

燒完BBQ 趕快去洗澡扮美美再去切生日蛋糕 XD
▲ 謝謝珊姨、這生日蛋糕是她特別訂做的 
吹蠟燭之前 許了個非常簡單的願望 第一個是希望家人和朋友永遠在我身邊 ^^
第二個願望是秘密!第三個願望啊 ... 其實我到現在還沒許 因為還沒想到要什麼 哈哈哈哈

蛋糕切了也吃了 是時候做我最愛做的事了 ... 哈哈哈哈 抓每一個人來拍照! 
照片先skip掉 
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▲ 今年收到的禮物和紅包 哈哈哈哈 謝謝謝謝
▲ 最特別是這份啦!是我Darling親手寫的小卡片 ❤
回想小學的時候 我生日也有收過這種生日小卡片 到現在還保存著
可是送我卡片的那些小學同學 都沒有再聯絡了 :(

Ok ... 隆重介紹一下當晚的VIP人物 
▲ 我、啊Ngan和Sim Yee
啊Ngan是我中學時期的同桌 她很善良 很多時候都嚴重天真 傻傻的
重點是她對我很好很好非常好!回想當年Form 5 在我最難過最不開心的時候
對我不離不棄 謝謝你。當時有你真好
Sim Yee 我的好姐妹也是我的Darling啦 哈哈哈哈
在她身上 我學到了“不要理TA看開點
因為這兩句是她的口頭禪 哈哈哈哈。
看上去很感覺很有距離感 其實人真的非常非常的好 謝謝你成為我的好朋友
在我心裡你們很有分量的咯懂不懂?是非常重要的朋友(?) 不!是姐妹才對
啊Yeng 我鄰居、就住在我家對面而已。我們都是獨生女
所以小時候我們都是彼此一起長大的玩伴
她話很少、但是人也是很好 哈哈哈哈,謝謝你小時候時常和我一起玩 
盈盈 我表妹!謝謝妳啦、當天晚上一直幫忙我燒東西
害你忙到連坐下來吃東西都不得空。哈哈哈哈 愛你咯ok
▲ We're YOUNG !! 
最後最後 除了超級無敵感激和愛我媽咪和老爸以外 還要感謝當晚出席的老闆們
謝謝你們在百忙中抽出那麼一點點的時間 蒞臨我的21歲生日party(90°鞠躬 ~ 
還有謝謝那些特地信息來和我說生日快樂的朋友們 哈哈哈哈 謝謝啦!
有心了、你們的心意和祝福我都收到了 Thankiew
我的生日真的不需要有多隆重 只要自己在乎的人記得我的生日 我就心滿意足了 謝謝你們
雖然某些重要的人忘記了、唉~算了唄!不是每個人都有義務記住我的生日╮(╯_╰)╭

好啦!我正式成年了 哈哈哈哈 先來恭喜我自己 大嗰囡啦
特別想對自己說 長大了、要好好努力賺錢 養活自己哦
想要什麼就靠自己的努力去得到唄 成年以後一定要好好加油哦
在經受了失敗和挫折以後 我學會了堅韌。
在遭受到誤解和委屈時 我學會了寬容。
在經歷了失落和離別 我懂得了珍惜很重要。